Rendimiento y desarrollo personal

Establecer metas en la vida explicado en 7 pasos

Si está bien hecho, el establecer metas en la vida puede motivarte fácilmente para ponerte en marcha y para crecer como ser humano.

El proceso de establecer metas en la vida

Una meta es un logro futuro con un plazo de tiempo hacia el que se puede trabajar. Y en un nivel aún más sutil podemos definir una meta de esta forma: "Una meta es un pensamiento con el compromiso de hacerla realidad."

Una meta es algo que tiene un significado más profundo para ti. Es el tipo de objetivo que excita, que te permite crecer y que una vez cumplida es gratificante. Lo que sigue es la forma más rápida que conozco para desarrollar metas reales que sean personalmente significativas. El proceso entero puede tardar 10 minutos para llegar por lo menos a 3 objetivos convincentes.

He probado este método conmigo mismo como trabajo y la he usado regularmente, al menos cada trimestre al establecer mis metas para ese periodo y al revisar mis metas a largo plazo. Incluso si eres bastante bueno en el establecimiento de metas, creo que empezar el proceso siempre es beneficioso y puede producir resultados diferentes.

1. Entra en el estado idóneo para establecer metas en la vida

La primera vez quieres entrar en el estado de establecer metas en la vida convincentes para ti mismo. Debes permitirte soñar. No existen barreras. También tienes que olvidarte de ser razonable, estar abierto a todo un campo de posibilidades. Piensa como haría un niño. Los niños no tienen problemas para llegar a algo que es difícil de lograr desde una perspectiva de la mayoría de los adultos. También es ideal activar la música de fondo que se ajuste al estado de ánimo. Debe ser algo que no te distraiga, algo más subliminal y mejor sin letra.

2. Piensa en tus objetivos de vida

Ahora empieza a pensar sobre lo que realmente te excitaría. Ya sabes, lo que consigue que tengas una sonrisa grande en tu cara. Si supieras que no podía fallar, ¿qué empiezas a soñar?

Cuando la tormenta de ideas empiece en tu cabeza, escribe tan rápido como puedas. Es totalmente irrelevante si lo que viene a la mente es posible o no. Olvida el ¿"cómo"? Ahora estamos en el ¿"qué"?, todo lo demás no importa. Sobre todo evita pensar en lo que significa o lo difícil que sería llegar. Esto lo haremos más adelante. Así que aquí no te limites, hazlo sobre el papel o la pantalla.

He encontrado que funciona mejor si eliges áreas importantes de tu vida para establecer objetivos de vida interior, es decir, tu cuerpo, mente, finanzas, relaciones o espíritu. Luego escribe todo lo que te excita y lo que te gustaría alcanzar, tener, hacer o ser.

También es importante: selecciona un periodo de tiempo. Elige a corto plazo (3-12 meses), medio plazo (1 a 2 años) o a largo plazo (3 años o toda la vida). Puedes repetir esto en cada plazo. Mi consejo sería empezar con objetivos a 1 año.

Sólo hazlo, no te preocupes, incluso si está más allá de lo que actualmente puedes hacer. Pueden ser habilidades, aprendizajes y todo tipo de logros. Algunos ejemplos que te pueden servir inspiración:

- aprender una nueva habilidad (como un nuevo idioma, tocar el piano...)
- iniciar tu propia empresa
- encontrar pareja
- convertirse en vegetariano
- comprar un auto o casa nuevos
- hacer un viaje alrededor del mundo o visitar un determinado lugar
- ganar una cierta cantidad de dinero
- empezar a meditar
- perder peso
- iniciarse en el hábito del ejercicio

Creo que son suficientes ejemplos, seguramente tienes tus propias ideas. Puedes hacer una tormenta de ideas durante unos 5 minutos en el área que hayas elegido.

3. Prioriza

Después de la tormenta de ideas de al menos 5 minutos ahora tienes que poner en orden los resultados. De todo lo que hayas escrito en el área y marco de tiempo, selecciona las metas en la vida que sean más atractivas para ti. Dales los números de 1 a 10 donde 10 es el más motivador, lo que significa que si lo cumples habrás realmente avanzado hacia lo que realmente quieres en la vida.

4. Elige los 3 mejores objetivos

De la lista selecciona ahora las metas 3 clasificadas más altos y destacadas. Y también determinar tu objetivo número 1. Este objetivo número 1 es la más convincente que deseas lograr. La selección de los objetivos es el paso primordial que debes tomar. A continuación tienes que empezar a convertirlo en realidad paso a paso:

5. Establece los plazos

Para tus metas de vida de valor superior 3, incluyendo el objetivo número 1, establece plazos para alcanzarlos. Esto significa que tienes que poner una fecha específica. Esto es importante ya que crea la tensión necesaria para darnos el mensaje de que somos serios en la búsqueda de nuestra felicidad.

Esta era la parte más importante. Si realmente hiciste esto, entonces ¡Felicidades! Estás entre el 3% de la población que han escrito realmente objetivos. Si trabajas a partir de ahí y los revisas regularmente estarás en el 1% de la población que hace esto. Esto se denomina fijación de metas.

Sin embargo, tener metas significa actuar sobre ellas. Ahora viene la parte del "cómo" se establecen las metas:

6. Crea un Plan de Acción

Crea un Plan de Acción para tu meta número 1. Un Plan de Acción es una lista específica de acciones que te conducen a tu objetivo. Una de las maneras más eficaces es pensar desde el final: visualiza el resultado como terminado y piensa hacia atrás desde donde estás ahora. ¿Qué medidas has tomado para llegar hasta allí? Escríbelas y llévalas en un orden lógico. Si tienes metas a largo plazo, ese proceso incluye piezas que no están totalmente claras y esto está bien. Trabajar en tu Plan de Acción es avanzar y obtener retroalimentación. Pero utilizas el pensamiento y la energía en él de la mejor manera posible.

7. Comienza ahora con tu meta número 1

Identifica por todos los medios el primer paso a tomar. Ahora comienza con este primer paso de tu Plan de Acción. Es muy importante dar al menos un paso ahora mismo y empezar a construir el impulso a tu objetivo. Si tienes dificultades con este proceso, tal vez haya algunas cosas a considerar para liberar tu mente, para que realmente seas capaz de usar al máximo el poder de fijar metas:

- Elimina bloqueos mentales: libérate de creencias auto-limitantes

- Asegúrate de que tienes el control: asume la responsabilidad de tu vida

- Construye sobre lo que realmente quieres: enciende tu deseo ardiente

Si has creado una meta o si quieres añadir algo, puedes compartirlo más abajo en los comentarios.

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